健康的食材是同学们成长的根基，三门县瑞杰高级职业中学餐厅根据学生年龄、运动量以及日常所需营养，每日采购新鲜食材，荤素搭配制定营养食谱，让同学们每一餐都吃得安心、舒心、放心。第九大周食谱出炉啦，一起来看看，有没有你爱吃的吧~
星期一食谱（1.1）
晚上餐点
牛肉丸、红烧肉、炖茶树菇、鸡米花、豆丝炒芹菜、冬瓜红烧、土豆片、炒包菜、紫菜汤
星期二食谱（1.2）
早上餐点
蛋炒饭、红薯粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒河粉、粥米线、奶黄包、红糖包、豆沙包
中午餐点
肉炖鹌鹑蛋、大盘鸡、剁椒鱼、麻婆豆腐、西红柿炒蛋、大白菜、白萝卜汤
晚上餐点
炸鸡腿、肉饼蒸蛋、排骨炖玉米、笋菜炒肉片、南瓜红枣、云丝凉拌、油冬菜、绿豆汤
星期三食谱（1.3）
早上餐点
水饺、绿豆粥、豆浆、肉包、鸡蛋、炒米粉、炒年糕、奶黄包、红糖包、豆沙包
中午餐点
白切肉、水煮鱼片、清蒸鸡腿、干锅花菜、藕片清炒、香干炒芹菜、香菇小青菜、玉米排骨汤
晚上餐点
排骨炖萝卜、炸鸡翅、肉响铃、凉拌海带丝、酱香茄子、刀豆炒肉、包菜粉丝、白木耳红枣汤
星期四食谱（1.4）
早上餐点
梅干菜炒饭、浇头米线、豆浆、鸡蛋、肉包、浇头粉、皮蛋瘦肉粥、红糖包、豆沙包、白切包
中午餐点
香炸小黄鱼、肉烧鹿茸菇、烤鸭、油泡红烧、酱香蘑菇、香肠炒蛋、大娃菜、丝瓜蛋汤
晚上餐点
猪蹄炖黄豆、玉米布酥丁、牛柳炒青椒、土豆丝、腐竹炒芹菜、海带姜酒、冬瓜红烧、南瓜红枣汤
星期五食谱（1.5）
早上餐点
豆浆、炒面、肉包、鸡蛋、炒年糕、玉米炒饭、红薯粥、浇头米线、红糖包、豆沙包
中午餐点
鸡烧板栗、腊肠炒扁豆、白勺虾、卤豆腐片、酱香茄子、窝笋炒肉、木耳白菜、西红柿蛋汤
晚上餐点
鱿鱼炒芹菜、排骨玉米、小酥肉、面筋红烧、酱香芋艿、木耳炒蛋、黄豆芽炒芹菜、桂圆红枣汤
星期六食谱（1.6）
早上餐点
豆浆、萝卜蛋炒饭、浇头米线、肉包、鸡蛋、白粥、粥河粉、豆沙包、红糖包
中午餐点
回锅肉、荷包蛋、啤酒鸭、红烧豆腐、蒲瓜炒肉、玉米青豆香肠、香菇青菜、紫菜蛋汤
晚上餐点
宫保鸡丁、咔嗞鸡排、大排红烧、香干烧油泡、冒鸭血、蒜黄炒蛋、白菜烧豆皮、排骨白萝卜汤
星期日食谱（1.7）
早上餐点
豆浆、鸡蛋、绿豆粥、肉包、浇头米线、红糖包、豆沙包、炒糯米饭、浇头粉
中午餐点
梅干菜扣肉、红烧狮子头、茭白炒牛肉丝、花菜丸子、鹌鹑蛋烧木耳、杏鲍菇炒肉、油冬菜、冬瓜排骨汤
晚上餐点
咸鸭蛋、红烧肉、酿豆腐、长豆烧梅干菜、酸辣土豆丝、云丝凉拌、包菜粉丝、绿豆汤
星期一食谱（1.8）
早上餐点
豆浆、炒糯米饭、炒面、肉包、鸡蛋、红糖包、粥米线、鸡蛋粥、奶黄包、油条、豆沙包
中午餐点
带鱼椒盐、鸡炖土豆、红烧肉烧油泡、西红柿炒蛋、麻辣三鲜丸、千页豆腐烧木耳、油麦菜、金针菇蛋汤
晚上餐点
培根炒青椒、锅包肉、卤鱿鱼、藕片炒香菇、肉沫蒸蛋羹、冬瓜丸子、炒包菜、紫菜汤
星期二食谱（1.9）
早上餐点
炒饭、豆浆、肉包、鸡蛋、炒面、炒年糕、皮蛋瘦肉粥、红糖包、豆沙包、浇头米线
中午餐点
牛腩炖土豆、炸鸡腿、红烧鱼、麻婆豆腐、三鲜花菜、香芋炖排骨、炒青菜、西红柿蛋汤
晚上餐点
酸辣鸡胗、腊肠炒蒜心、三鲜黄金蛋饺、台湾烤肠、面筋红烧、炒土豆片、大白菜、白木耳红枣汤
星期三食谱（1.10）
早上餐点
炒饭、地瓜粥、豆浆、肉包、鸡蛋、浇头河粉、浇头米线、红糖包、豆沙包
中午餐点
大盘鸡、水煮鱼、鸭血粉丝、鹌鹑蛋木耳烤肠、茭白炒肉片、油冬菜香菇、水煮虾、豆腐咸菜汤
晚上餐点
糖醋里脊、鸭胸肉炒青椒、排骨炖白萝卜、刀豆炒肉、绿豆芽炒豆粉、鱼炖豆腐、炒包菜、紫菜汤
星期四食谱（1.11）
早上餐点
白切包、豆浆、鸡蛋、绿豆粥、炒河粉、肉包、油条、粥米线、梅干菜蛋炒饭、红糖包、豆沙包
中午餐点
红烧肉炖腐竹、盐水鸭腿、土匪五花肉炒猪肝、鱼香味豆腐、包菜火腿肠炒鸡蛋、炒花菜、大蒜苗炒绿豆芽、冬瓜汤
晚上餐点
回锅肉、肉响铃、尖椒爆炒鸡、韭菜炒五香干、狼牙土豆、白萝卜丝炒豆皮、炒大白菜、绿豆汤
星期五食谱（1.12）
早上餐点
绿豆粥、炒年糕、炒面、水饺、豆浆、豆沙包、肉包、红糖包、鸡蛋、玉米、炒蛋饭
中午餐点
香芋蒸排骨、牛肉丸、剁椒鱼、茄子炒长豆、丝瓜烩豆腐、山药香肠片、芹菜炒黄豆芽、黄瓜蛋汤
晚上餐点
芹菜炒鱼饼、炸排骨、可乐鸡腿、土豆丝、蜜汁南瓜、玉米青豆、上海青、海带排骨汤
星期六食谱（1.13）
早上餐点
豆浆、肉包、鸡蛋、红糖包、豆沙包、粥粉干、浇头粉、白粥、炒糯米饭
中午餐点
肉烧鹌鹑蛋、炸中翅、盐水虾、蚝油香菇、云丝凉拌、干锅花菜、油冬菜炒肉片、紫菜蛋汤